親のケンカがつらい人へ｜そのストレス、あなたのせいじゃない
「またケンカしてる…もう聞きたくない」
そんなふうに感じたこと、あるんじゃないかな？
親の言い争いって、ただ聞いてるだけでもしんどいし、家に居場所がないって感じるよね。
でも、はっきり言うね。親のケンカは、あなたの責任じゃない。
どんなに近くで見ていても、それは親同士の問題。
だからこそ、自分の心を守ることを最優先にしてほしいんだ。
そもそも、なんで親はケンカするの？
実は、夫婦って「価値観の違い」が前提にあるんだよね。
趣味も違えば、考え方も違う。恋愛して結婚しても、考えがズレることは全然ある。
だからケンカが起きるのは、ある意味で“普通”。
でも、その場に子ども（あなた）がいることを忘れて感情をぶつけ合うのは、大人としての配慮に欠けてる。
「親＝完璧な存在」じゃない。そう思えるだけで、少し心が軽くなるかもしれない。
今すぐできる3つの心の守り方
① 空間を変える（その場から離れる）
ケンカの声が聞こえるときは、別の部屋に移動したり、外出して環境を変えるのが超有効。
図書館やカフェ、学校など「静かで落ち着ける場所」に逃げてOK。
② 信頼できる人に話す
つらい気持ちを誰かに話すだけでも、心は軽くなる。
学校の先生、友達、部活の先輩、あるいは学生相談室のカウンセラーなど、「この人なら大丈夫」と思える相手を見つけよう。
③ 自分の気持ちを「書き出す」
ノートやスマホのメモ、SNSの非公開投稿など、モヤモヤを言語化するのはかなり効果的。
感情を吐き出すことで、気づかないうちに冷静さを取り戻せることもあるよ。
つらい状況を変えるヒントは「自分にある」
家族の問題って、自分だけじゃどうにもできないことが多い。
だけど、「自分の心を守る」「自分の未来を選ぶ」っていう選択は、あなたにしかできない。
もし大学生なら、一人暮らしを考えるのも選択肢の一つ。
リベ大でもおすすめされてる家計管理アプリや、格安SIM・バイト情報なんかを使えば、経済的に自立する力も少しずつ身についてくるよ。
今のつらさは一生続かない。
親のケンカはあなたの人生のすべてじゃない。
もっと自由に、自分らしく生きていいんだ。
まとめ｜親のケンカに巻き込まれず、あなた自身を大事にしてほしい
- 親のケンカはあなたのせいじゃない
- 無理に仲裁しなくてOK。まずは自分を守ろう
- 気持ちを吐き出せる場所を持つことが大事
- 家の外に「自分の居場所」を作っていい
最後にひとつだけ伝えたいのは、
「親の問題に人生を振り回されないで」ということ。
あなたには、あなたの人生がある。
少しずつでも、自分を大切にする選択をしていこう。
